跟着儿童肥美问题日益严重，科学合理的饮食管制变得尤为迫切。关于7-9岁的孩子来说，减肥不应以节食为主，而应防备养分平衡和饮食民俗的培养。 早餐应包含优质卵白质、膳食纤维和适量碳水化合物。举例：全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，再加上一份生果，既能提供能量，又不会摄入过多热量。午餐要各类化，忽视罗致糙米、瘦肉、蔬菜和小数豆成品，幸免油炸和高糖食物。晚餐则应清淡易消化，如清蒸鱼、蔬菜汤和小数杂粮饭。 此外，零食罗致也很重要。忽视以簇新生果、酸奶或坚果代替薯片、糖果等高热量零食。同期，饱读动孩子多喝水，减少含